Il 6 aprile 2020, come stabilito dall’OMS, si celebra la giornata internazionale dello Sport e della pace, e come mai in questo periodo, è fondamentale praticare attività sportiva anche in casa visto che le limitazioni del periodo non permettono di uscire, se non per attività improrogabili. Come raccomandato dall’OMS, non dovremmo mai smettere, ancora di più in questo momento, di essere fisicamente attivi e praticare sport, ma neanche perdere di vista i consigli degli allenatori, di tenersi in contatto con i compagni di squadra.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150 minuti di attività fisica a intensità moderata o 75 minuti a intensità vigorosa a settimana o una combinazione di entrambi. Per tutte queste ragioni, essere sempre pronti ad allenarsi, anche in casa, e seguire alcuni video motivazionali possono essere una buona incentivazione per svolgere attività sportiva anche tra le mura domestiche. Di seguito alcuni video che vi aiuteranno a trovare maggiore concentrazione e darvi una spinta per svolgere attività sportiva in casa.
